「胸を張るポーズって、どのプロンプトを使えばいいんだろう…」と悩んだことはありませんか？
Stable Diffusionなどの画像生成AIで女の子を生成していると、なんとなく前かがみになってしまったり、思ったよりも姿勢が丸まって見えてしまうことってよくあるんですよね。
胸を張ったキリッとしたポーズや、自信に満ちた立ち姿を生成したいのに、なかなかうまくいかない…という方のために、今回は「胸を張る」を表現するプロンプトに絞って徹底的に解説していきます！
📖内容をまとめると…
arched backやpuffed chestなど、胸を張るポーズを再現できる基本プロンプトを解説！- シーン別・服装別の組み合わせ例をコピペですぐ使えるようにまとめて紹介！
- キャラクターが前かがみになってしまうときの原因と対処法もわかる！
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Xで5万人のフォロワーをかかえる、画像生成クリエイター。Stable Diffusionを中心に、様々な画像生成AIや動画生成AIを駆使し、コンテンツを制作。画像生成に関連する講演会なども多数こなす。AI画像制作の仕事も募集中。
胸を張るポーズの基本プロンプト(呪文)
まずは「胸を張る」を表現するうえで、押さえておきたい基本プロンプトを紹介します！ 組み合わせ次第で印象がガラッと変わるので、ぜひいろいろ試してみてくださいね。
| 日本語 | プロンプト | 補足 |
|---|---|---|
| 背中を反らす | arched back | 胸を張るポーズの基本。腰を入れた力強い印象になりやすい |
| 胸を張る・誇らしげに | proudly | 自信に満ちた雰囲気が出る。単体でも効果あり |
| 後ろにもたれる | leaning back | 控えめに背中を反らすときに。椅子や壁にもたれる動きにも |
| 胸を突き出す | puffed chest | 強めに胸を前に出したいときに使用 |
| 胸を開く | open chest | 胸元を広げた開放的なポーズに |
| 腰に手を当てる | hand on hip | arched backと組み合わせると決めポーズ感が増す |
| 腕を後ろに回す | arms behind back | 自然に胸が前に出る。清楚系・制服との相性が良い |
また、胸を張るポーズは、単体より複数のプロンプトを組み合わせるのがコツです。
| 目的 | おすすめの組み合わせ |
|---|---|
| 自信満々な立ち姿 | arched back, proudly, hand on hip |
| 清楚系・制服で胸を張る | arched back, arms behind back |
| 強めに胸を突き出す | arched back, puffed chest, leaning back |
| 椅子にもたれながら | leaning back, reclining |
胸を張るポーズがうまくいかないときの対処法
「プロンプトを入れたのに、なんか前かがみになってる…」「胸が張れてるけど、なんか不自然…」というお悩み、実はよくあることなんです！原因と対処法をまとめたので、参考にしてみてください。
前かがみになってしまうときの対処法
前かがみになってしまう場合、プロンプト内に前屈みを誘発するワードが紛れ込んでいることがほとんどです。
よくある原因ワードはこちら。
| 原因になりやすいプロンプト | 意味 |
|---|---|
leaning forward | 前に傾く |
hunched | 猫背・丸まった姿勢 |
bent forward | 前方に曲がる |
slouching | だらしなく前傾する |
これらがプロンプトに入っていないか確認してみましょう！
対処法はシンプルで、ネガティブプロンプトに追加するだけでOKです。
leaning forward, hunched, bent forward, slouchingただし、前かがみになる原因ワードをプロンプトから取り除かないままproudlyやarched backだけ追加しても、お腹から下は前傾のまま、胸元だけ反るという中途半端な状態になることがあるので注意が必要です。まずは原因ワードを取り除くのが先決ですよ！
それでも改善しないときの追加テクニック
ネガティブプロンプトを入れても改善しない場合は、以下も試してみてください。
| 対処法 | 内容 |
|---|---|
| 姿勢を明示的に指定する | straight back, upright postureをプロンプトに追加 |
| 構図を変える | from side（横から）にすると姿勢の変化がわかりやすくなる |
| Seed値を変える | 同じプロンプトでも生成のブレで改善することがある |
| モデルを変える | モデルによってポーズの再現性に差があるため、別モデルを試してみる |
胸を張るポーズが決まったら、胸の大きさや谷間の表現も一緒に指定するとぐっとクオリティが上がります！
【シーン別】胸を張るポーズのプロンプト実例
基本プロンプトを押さえたところで、ここからはシーン別の実例を紹介します！コピペしてそのまま使えるようにまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
例①：自信に満ちた立ち姿
1girl, standing, arched back, proudly, hand on hip, chest out, confident expression, sharp gaze, looking at viewer, full body, from slight below
腰に手を当てて胸を張る、決め顔の立ち姿です。from slight below（やや下から）のアングルを加えると、より迫力のある仕上がりになりますよ！
例②：腕を後ろに回して胸を張るポーズ
1girl, standing, arched back, arms behind back, puffed chest, slight smile, looking at viewer, school uniform, pleated skirt, upper body
腕を後ろに回すことで自然に胸が前に出るポーズです。制服や清楚系の服装との相性が抜群！さりげなく色気が出るので個人的にお気に入りのポーズです。
例③：椅子にもたれながら胸を張るポーズ
1girl, sitting on chair, leaning back, reclining, arched back, crossed legs, calm expression, office casual, from side
from side（横から）のアングルにすると、背中のラインと胸の張り具合が際立ってきれいに見えます。オフィス系・大人っぽい雰囲気を出したいときにどうぞ！
例④：バニーガール・コスプレで胸を張るポーズ
1girl, standing, arched back, proudly, hand on hip, bunny suit, fishnet legwear, leaning back, confident smile, looking at viewer, from slight below, full body
コスプレ系との相性も抜群です！胸を張るポーズはバニースーツなど体のラインが出る衣装と特に映えます。衣装を変えてバリエーションを楽しんでみてください。
コスプレ・衣装系のプロンプトはこちらもあわせてどうぞ！
例⑤：驚いて仰け反るリアクション
1girl, standing, leaning back, arched back, w arms, surprised expression, wide eyes, open mouth, casual outfit, living room, comedic sweatdrop
びっくりして思わず仰け反るコミカルなリアクションポーズです。w arms（両手を上げる）と組み合わせると驚きの瞬間がより自然に表現できます！表情系プロンプトとの組み合わせが楽しいシーンですよ。
胸の形・向きを同時に指定するプロンプト
胸を張るポーズが決まったら、胸の形や向きも一緒に指定するとクオリティがぐっと上がります！ここでは形・向きに関するプロンプトと、ポーズとの組み合わせ例をまとめました。
胸の形・向きの基本プロンプト一覧
| 日本語 | プロンプト | 補足 |
|---|---|---|
| 上を向いた張りのある胸 | perky breasts | 胸を張るポーズと組み合わせると自然に上向きになる |
| 胸の谷間 | cleavage | 胸元が開いた服装と一緒に使うと効果的 |
| 横乳 | side boob | from sideアングルとの相性が良い |
| 下乳 | under boob | ショート丈の服装と組み合わせて使う |
| 胸を手で覆う | covering chest by hand | 恥ずかしそうな表情と合わせると◎ |
| 胸に手を当てる | hand on own breasts | 胸を強調しつつ自然なポーズに |
ポーズ×胸の形の組み合わせ実例
1girl, standing, arched back, proudly, hand on hip, perky breasts, cleavage, deep v-neck dress, confident smile, looking at viewer, from slight below
胸を張るポーズにperky breastsとcleavageを合わせた、色気と自信を両立したポーズです。Vネック系の服装との相性が特に良いですよ！
1girl, standing, arched back, arms behind back, perky breasts, side boob, sports bra, shorts, from side, natural smile, outdoor, sunlight
横から見た胸のラインがきれいに出る組み合わせです。from sideアングルとside boobはセットで使うのがおすすめ！
perky breastsなどの胸の形を指定するプロンプトは、強度を上げすぎると服が脱げてしまうことがあります。そんなときはネガティブプロンプトに以下を追加してみてください。
nude, nipples, nsfw, bare skin一緒に使える呪文(プロンプト)まとめ
胸を張るプロンプトだけでなく、他にも様々な呪文(プロンプト)をご紹介していますので、是非合わせてチェックしてみてください！
- 下着に関するプロンプトまとめ
- 胸の大きさを指定するプロンプトまとめ
- AIグラビアを作る方法とプロンプトまとめ
- バニーガール美女を生成するプロンプトまとめ
- 服を着た美女を脱がせる方法
- 体型・身長を指定するプロンプトまとめ
- アニメ系美少女を作る方法
- 300種類以上の服装に関するプロンプトまとめ
- 水着に関するプロンプトまとめ
- メイド服を生成するプロンプトまとめ
- 服のスリットに関するプロンプトまとめ
- ハイレグに関するプロンプトまとめ
まとめ
いかがでしたでしょうか？
Stable Diffusionで胸を張るポーズを生成するための基本プロンプトから、うまくいかないときの対処法、シーン別の実例、胸の形・向きとの組み合わせ方まで詳しくご紹介しました！
この記事で紹介したことをまとめると次のようになります。
arched back・proudly・puffed chestが胸を張るポーズの基本プロンプト- 前かがみになってしまうときは、原因ワードをネガティブプロンプトに追加するのが先決
- シーンや服装に合わせてプロンプトを組み合わせるとクオリティがぐっと上がる
perky breastsなど胸の形プロンプトとセットで使うとさらに魅力的な仕上がりに
「胸を張るポーズがうまく出ない…」と悩んでいた方に、少しでもお役に立てる情報だったのではないでしょうか？
ぜひ、この記事のプロンプトをベースに、自分だけの理想のイラストを生成してみてくださいね！
