AIイラストでへそ出しを生成しようとしたとき、こんな経験ありませんか？
「crop topって入れたのに、なんかへそが出てない…」「midriffとnavelって何が違うの？」
実はへそ出しって、プロンプトの入れ方ひとつで露出度がまったく変わってくるんですよね。crop topは服の種類、midriffはお腹の露出、navelはへその部位指定…と、それぞれ役割が違うので、組み合わせ方を知っているかどうかで生成結果に大きな差が出ます。
この記事では、へそ出し生成に使えるプロンプトを基本タグの使い分けから服装・コーデ別の作例までまとめて解説します。コピペして使えるプロンプトも用意しているので、ぜひ参考にしてみてください！
内容をまとめると…
crop top・midriff・navelの使い分けと組み合わせ方がわかる
パーカー・タンクトップ・制服など服装別のへそ出しプロンプト作例を紹介
露出度を段階的に上げる応用プロンプトも解説
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なお、へそ出しと組み合わせるとさらに映えるエロ系プロンプトについては、それぞれ専門の記事で詳しく解説しています。気になる方は記事中のリンクからチェックしてみてください！
Xで5万人のフォロワーをかかえる、画像生成クリエイター。Stable Diffusionを中心に、様々な画像生成AIや動画生成AIを駆使し、コンテンツを制作。画像生成に関連する講演会なども多数こなす。
へそ出しプロンプトの基本：crop top・midriff・navelの違いと使い分け
へそ出しを生成するとき、使えるプロンプトって実はいくつか種類があります。
「とりあえずcrop topって入れればいいんじゃないの？」と思いがちなんですが、タグによって役割がぜんぜん違うんですよね。まずはそれぞれの意味を整理しておきましょう！
crop top：へそ出し服そのものを指定するタグ
crop topは、丈が短くカットされたトップス＝服の種類そのものを指定するタグです。
これを入れると、AIがへそ上で切れるような短い服を生成してくれます。一番シンプルで使いやすい基本タグです。
1girl, crop top, jeans, standing, masterpiece, best quality
ただし、crop topだけだとへそが隠れたままになることもあります。「服はクロップ丈なのにへそが見えていない…」というときは、次のmidriffやnavelを追加するのがおすすめです。
midriff：お腹の露出を指定するタグ
midriffは、お腹（胸〜腰のあいだ）が露出している状態を指定するタグです。服の種類ではなく、体の状態を指定するイメージですね。
1girl, white crop top, mini skirt, midriff, masterpiece, best quality
crop topと組み合わせると、服がクロップ丈であることに加えてお腹の露出もしっかり指示できるので、思い通りのへそ出しになりやすいです。
単体でも使えますが、上下に通常の服がある状態が前提なので、水着やビキニには基本的に使いません。
navel：へその部位をピンポイントで指定するタグ
navelは、へその部位そのものを描写させるタグです。
midriffがお腹エリア全体の露出を指定するのに対して、navelはよりピンポイントでへそを強調したいときに使います。
1girl, crop top, shorts, midriff, navel, masterpiece, best quality
midriffと一緒に入れると露出の再現度がさらに上がるので、セットで使うのがおすすめです！
組み合わせると何が変わる？露出度別の使い方まとめ
3つのタグをどう組み合わせるかで、生成されるへそ出しの印象がかなり変わります。
| 組み合わせ | 効果 |
|---|---|
| crop top のみ | 服がクロップ丈になるが、へそが隠れることも |
| crop top＋midriff | お腹の露出がしっかり再現される |
| crop top＋midriff＋navel | へそまでくっきり描写される |
迷ったら3つ全部入れてしまうのが一番確実です！
へそ出しの露出度を上げる補助プロンプト一覧
基本の3タグを押さえたら、次は露出度をさらに細かく調整できる補助タグを見ていきましょう！
これを知っているかどうかで、生成できるへそ出しの幅がグッと広がりますよ。
crop top overhang｜服がはみ出す表現
crop top overhangは、トップスがボトムスの外側にはみ出している状態を指定するタグです。
服がちょっとふわっとしていて、その隙間からお腹がのぞいているような自然なへそ出し表現ができます。
1girl, hoodie, pleated skirt, crop top overhang, midriff, navel, masterpiece, best quality
パーカーやスウェットなどのゆったりしたトップスと組み合わせると特に相性がいいです。
midriff-baring outfit｜コーデ全体でへそ出しを指定
midriff-baring outfitは、コーデ全体をまとめてへそ出しスタイルとして指定できるタグです。
服を個別に指定するのが面倒なときや、AIにコーデをある程度おまかせしたいときに使えます。ランダム性があるので、毎回違うへそ出しコーデが出てくるのが面白いところです。
1girl, midriff-baring outfit, long hair, smile, masterpiece, best quality
その他の補助タグ一覧
上記以外にも、へそ出し表現に使えるタグがいくつかあります。
| タグ | 意味 | 使いどころ |
|---|---|---|
| stomach | お腹全体 | midriffより広い範囲のお腹露出 |
| groin | 臍より下のお腹 | へそ下〜股間上あたりの露出 |
| lowleg | ローライズのボトムス | へそ出しと組み合わせて下腹部も見せたいとき |
| bare midriff | お腹が露出している状態 | midriffの強調版として |
| shirt lift | シャツをめくり上げた状態 | 服をめくってへそを見せる表現に |
これらを組み合わせると、どこまで見せるかを細かくコントロールできます。
たとえばナマ足＋へそ出し＋ローライズみたいな組み合わせはこんな感じです。
1girl, white tank top, midriff, navel, lowleg shorts, bare legs, masterpiece, best quality
服をめくる表現については、こちらの記事で詳しく解説しています！
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服装・コーデ別へそ出しプロンプト作例
ここからは服装・コーデ別に、コピペして使えるプロンプト作例を紹介していきます！
それぞれ実際に検証したオリジナルプロンプトなので、そのままStable Diffusionに貼り付けて使ってみてください。
クロップトップ×ショートパンツ
へそ出しの定番コーデといえばこれ。シンプルな組み合わせですが、プロンプトの精度が一番出やすいです。
1girl, black crop top, slim fit, white denim shorts, frayed hem, midriff, navel, bare arms, standing, hands on hips, masterpiece, best quality
ポイント： hands on hipsを加えると腰に手を当てたポーズになり、へそ出しがより目立つ構図になります。
クロップドパーカー×プリーツスカート
スポーティとガーリーを組み合わせた、今っぽいへそ出しコーデです。
1girl, cropped hoodie, crop top overhang, navel, midriff, lavender color, drawstring hood, white pleated mini skirt, soft fabric, casual sporty, masterpiece, best quality
ポイント： crop top overhangを入れることでパーカーのすそがふわっとした自然なへそ出しになります。パーカー系はこれがないとへそが隠れやすいので必須です！
タンクトップ×デニム
カジュアルで使いやすい組み合わせ。実写系モデルとの相性が特にいいです。
1girl, white sleeveless crop top, high neckline, low-rise blue denim jeans, midriff, navel, slight smile, natural lighting, cowboy shot, masterpiece, best quality
ポイント： low-riseを入れるとデニムの位置が下がり、へその露出面積が自然に広がります。
クロップドシャツ×ミニスカート
きれいめへそ出しコーデ。制服風にもアレンジできます。
1girl, white cropped dress shirt, collared, front buttons, midriff, navel, crop top overhang, black high-waist mini skirt, straight cut, standing, slight breeze, masterpiece, best quality
ポイント： slight breezeを足すとスカートや髪がなびいて、動きのある自然な仕上がりになります。
ベスト×スカート（制服風）
制服っぽい雰囲気のへそ出しコーデ。アニメ系モデルとの相性◎です。
1girl, cropped plaid vest, sleeveless, double-breasted buttons, beige and navy checkered pattern, midriff, navel, white puff sleeve blouse underneath, pleated mini skirt, matching plaid, masterpiece, best quality
ポイント： ベスト系はそのままだとへそが隠れやすいので、croppedを必ず入れましょう。
制服系のへそ出しをもっと詳しく知りたい方はこちら！
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ニット×ローライズパンツ
大人っぽいセクシーなへそ出しコーデ。冬っぽい雰囲気も出せます。
1girl, ribbed knit crop top, tight fit, beige color, long sleeves, midriff, navel, low-rise wide leg pants, gray, soft fabric, bare waist, indoor lighting, masterpiece, best quality
ポイント： ribbed knitでリブ編みニットの質感が出て、よりリアルな仕上がりになります。
チューブトップ×カーゴパンツ
ストリート系のへそ出しコーデ。個性的な雰囲気を出したいときにおすすめです。
1girl, black tube top, strapless, form fitting, midriff, navel, bare shoulders, olive cargo pants, multiple side pockets, wide leg, drawstring waist, standing, urban background, masterpiece, best quality
ポイント： multiple side pocketsでカーゴパンツらしい立体感が出ます。urban backgroundで雰囲気もぐっと上がります。
エロ系の応用コーデに興味がある方は、こちらもチェックしてみてください！
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へそ出しと相性抜群のエロ系プロンプト活用【応用編】
ここからはへそ出しをベースに、さらに際どい表現に発展させるための応用プロンプトを紹介します。
へそ出しって、実はエロ系プロンプトとの組み合わせ相性がめちゃくちゃいいんですよね。お腹の露出をベースにしつつ、上下どちらにも展開できるのが強みです。
へそ出し×胸元の露出
へそ出しトップスはそのままクロップ丈なので、胸元との組み合わせがとても自然につながります。
谷間・胸のサイズ指定・下乳など、胸まわりの表現を詳しく知りたい方はこちら！
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へそ出し×下半身の露出
ローライズパンツやミニスカートとの組み合わせで、へそ下〜腰まわりの露出をさらに強調できます。
groinやlowlegを活用した下半身プロンプトの詳しい解説はこちら！
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へそ出し×下着・水着
クロップトップやチューブトップは下着・水着との境界線が曖昧なアイテムなので、組み合わせて使うと自然なエロ表現ができます。
1girl, white crop top, midriff, navel, low-rise shorts, underwear visible, panty straps showing, slight smile, masterpiece, best quality
下着・水着プロンプトをもっと詳しく知りたい方はこちら👇
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へそ出し×コスプレ・制服系
制服やコスプレ衣装のへそ出しアレンジも人気のジャンルです。
1girl, cropped sailor uniform, midriff, navel, pleated mini skirt, thighhighs, zettai ryouiki, school setting, masterpiece, best quality
コスプレ・制服系の詳しいプロンプトはこちら！
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へそ出し×AIグラビア
へそ出しはAIグラビアとの相性も抜群です。ポーズ・体型・背景を組み合わせることで、グラビアっぽいクオリティの高い仕上がりになります。
1girl, black crop top, midriff, navel, high-waist jeans, hands in pockets, slight lean forward, studio lighting, upper body shot, masterpiece, best quality
AIグラビアとして仕上げるための詳しい解説はこちら！
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へそ出し生成でよくある失敗と対処法
「プロンプト入れたのにうまくへそ出しにならない…」という経験、けっこうあるあるなんですよね。
よくある失敗パターンと対処法をまとめたので、うまくいかないときの参考にしてみてください！
問題①：へそが出ない／隠れてしまう
crop topだけ入れていて、midriffやnavelを入れていないケースが一番多いです。前述の通り、crop topはあくまで服の種類指定なので、露出の指示が足りていないとAIがへそを隠した状態で生成することがあります。
★対処法
1girl, crop top, midriff, navel, bare midriff, shorts, masterpiece, best quality
midriffとnavelをセットで追加するのが一番効果的です。それでも出ない場合はbare midriffをさらに追加してみてください。
問題②：服がクロップ丈にならない
モデルによってはcrop topの認識が弱く、普通の丈の服が生成されることがあります。特にリアル系モデルよりアニメ系モデルで起きやすいです。
★対処法
1girl, cropped shirt, short hem, above navel length top, midriff, navel, skirt, masterpiece, best quality
croppedやshort hem、above navel length topなどの言葉を追加して、丈が短いことをより明示的に指定するのがおすすめです。
問題③：露出度が思ったより低い
プロンプトの優先順位の問題で、へそ出し関連のタグが後ろのほうに埋もれてしまっているケースです。Stable Diffusionはプロンプトの前半ほど優先されやすい仕様なので、重要なタグが後半に固まっていると反映されにくくなります。
★対処法
1girl, midriff, navel, crop top, low-rise shorts, bare waist, masterpiece, best quality
midriffやnavelをプロンプトの前半に持ってくるだけで、露出度がぐっと上がることが多いです。
また、ネガティブプロンプトにcovered navel, covered midriffを追加するのも効果的ですよ！
透け感や服をめくる表現で露出度を上げたい方はこちらもどうぞ。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
へそ出し生成に使えるプロンプトの基本タグの使い分けから、服装・コーデ別の作例、エロ系応用プロンプト、よくある失敗の対処法までご紹介しました。
この記事で紹介したことをまとめると次のようになります。
- crop top・midriff・navelはそれぞれ役割が違うので、3つセットで使うのが一番確実
crop top overhangやbare midriffなどの補助タグで露出度を細かく調整できる- へそ出しは胸元・下半身・下着・コスプレ系などエロ系プロンプトとの組み合わせ相性が抜群
- うまく生成されないときはmidriffをプロンプトの前半に移動するだけで改善することが多い
「なんかへそ出しがうまく生成できないな…」と悩んでいた方や、へそ出しコーデのバリエーションをもっと増やしたいという方に、参考になる情報をお届けできたのではないでしょうか？
ぜひ、この記事のプロンプトをベースに自分好みにアレンジして、理想のへそ出しイラストを生成してみてください！
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日本最大級のAI情報メディア「mania ai」の監修者を務める現役クリエイター。AI画像生成ジャンルにおいて国内トップクラスの発信力を持ち、ファンサイト運営・ヤフオク出品・企業案件など多方面で収益化を実践している。
