画像生成AIでむちむち体型を生成するプロンプトまとめ！画像例付きで徹底解説【Stable Diffusion】

AIイラストで女の子を生成していると、「もう少しむちむちさせたい…！」と思ったことはありませんか？

デフォルトの設定だと、どうしてもスレンダーな体型になりがちなんです。むちむちした体型を指定するには、体型に関するプロンプトを追加するのが一番手っ取り早い方法です！

この記事では、Stable Diffusionなどの画像生成AIでむちむち体型の女の子を生成できるプロンプトを画像例付きで紹介していきます。ふとももや胸・お尻など、部位ごとのむちむちプロンプトも合わせてまとめているので、ぜひ参考にしてみてください！

内容をまとめると…

Stable Diffusionなどの画像生成AIでむちむち体型を生成できるプロンプトを部位別に網羅！
ふともも・お尻・ウエストなど、パーツごとの強調テクニックも解説！
プロンプトの強調構文（強度調整）の使い方もわかるので、好みのむちむち度に調整できる！
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なお、胸の大きさを細かく指定したい方や、グラビア・コスプレ系の生成を試してみたい方は、以下の記事もあわせてどうぞ！

Stable DiffusionでAIグラビアを作る方法！呪文(プロンプト)やモデルも紹介

監修者

沖@AI画像生成

Xで5万人のフォロワーをかかえる、画像生成クリエイター。Stable Diffusionを中心に、様々な画像生成AIや動画生成AIを駆使し、コンテンツを制作。画像生成に関連する講演会なども多数こなす。

むちむち体型を生成するプロンプトの基本

Stable Diffusionなどの画像生成AIはデフォルトだとスレンダー寄りの体型で生成されることが多いんです。むちむち体型にしたい場合は、以下のようなプロンプトを追加するのがおすすめです！

プロンプト	意味
plump	ふっくらとした
chubby	やや太め
curvy	曲線的・グラマー
voluptuous	豊満な曲線美
thick thighs	太ももが太い
wide hips	幅広のヒップ
obese	肥満体型
overweight	太り気味

軽めのむちむち感を出したいならplumpやcurvyあたりがおすすめです。がっつりむちむちにしたい場合はvoluptuousやobeseを使ってみてください！

ただし、obeseなどの強めのプロンプトは他のプロンプトの反映に影響が出ることがあるので、後述する強調構文で強度を調整しながら使うのがポイントですよ。

また、胸の大きさを細かく指定したい方はこちらの記事も参考にしてみてください！

プロンプトの強調構文（強度調整）の使い方

むちむちプロンプトをそのまま追加しただけだと、強すぎてポーズや他の指定が崩れてしまうことがあります。そんなときに使えるのが強調構文です！

以下のように記述することで、プロンプトの強度を細かく調整できます。

(むちむちプロンプト:数値)

数値が1.0より大きいと強調、小さいと弱くなります。むちむち系プロンプトの場合、0.3〜0.5あたりに弱めて使うのが個人的におすすめです！

たとえば、こんな感じで使います。

masterpiece, best quality, 1girl, solo,  (voluptuous:0.4), thick thighs, wide hips, school uniform, standing, looking at viewer

強度なしでいきなり使うと体型の崩れや想定外のキャラクターが生成されることがあるので、まずは0.3あたりから試してみてくださいね！

【部位別】むちむちプロンプト一覧

ではむちむちに関するプロンプトをどーんと紹介していきます！

ふとももをむちむちにするプロンプト

むちむち体型の中でも特に人気が高いのが、ふとももの強調です！ふとももをむちむちにするには以下のプロンプトが効果的ですよ。

プロンプト	意味
thick thighs	太ももが太い
plump thighs	ふっくらとした太もも
meaty thighs	肉感的な太もも
thigh focus	太もも強調

実際にふともも強調で使えるプロンプト例はこちらです！

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (thick thighs:1.2), thigh focus, black thighhighs, short skirt, sitting, legs together, looking at viewer

thigh focusを組み合わせることで、ふとももがより画面に映り込みやすくなります。ミニスカートやニーソックスなどの衣装と組み合わせると、むちむち感がさらに引き立ちますよ！

衣装のプロンプトについてはこちらも参考にしてみてください！

300種類以上のStable Diffusionで使える服装・水着の呪文(プロンプト)を実例・画像付きで紹介！

お尻をむちむちにするプロンプト

お尻のむちむち感を強調したいときは、ヒップラインに関するプロンプトを使いましょう！

プロンプト	意味
wide hips	幅広のヒップ
large hips	大きなヒップ
curvy hips	曲線的なヒップ
round hips	丸みのあるヒップ
hip focus	ヒップ強調

お尻むちむちのプロンプト例はこちらです！

masterpiece, best quality, 1girl, solo,　(wide hips:1.2), (round hips:1.0), hip focus, white bikini, from behind, standing, looking back at viewer

後ろからのアングル（from behind）と組み合わせることで、お尻のむちむち感が最大限に活きてきます！水着や下着との相性も抜群なので、ぜひ試してみてくださいね。

水着・下着系のプロンプトはこちらもチェック！

【Stable Diffusion】水着の呪文(プロンプト)まとめ！ビキニからレオタードまで完全網羅

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ウエスト・くびれを強調するプロンプト

むちむち体型の魅力をさらに引き立てるのが、ウエストのくびれです。ふとももやお尻のむちむち感と組み合わせることで、メリハリのある体型を表現できますよ！

プロンプト	意味
slim waist	細いウエスト
narrow waist	引き締まったウエスト
hourglass figure	くびれのある砂時計体型
curvy waist	曲線的なウエスト

くびれを活かしたむちむちプロンプト例はこちらです！

masterpiece, best quality, 1girl, solo,　(thick thighs:1.2), (wide hips:1.1), (slim waist:1.2), hourglass figure,　black lingerie, standing, cowboy shot, looking at viewer

thick thighsやwide hipsとslim waistを組み合わせることで、上品なグラマー体型を表現できます。くびれを強調することでむちむち感がより際立つので、ぜひセットで使ってみてください！

ランジェリー・下着系のプロンプトはこちら！

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全体的にむちむちにするプロンプト

部位ごとではなく、全体的にむちむちさせたいという場合は以下のプロンプトが便利です！

プロンプト	意味
plump	ふっくらとした体型
chubby	やや太め
voluptuous	豊満な曲線美
full figured	豊満な体型全体
soft body	やわらかみのある体

全体むちむちのプロンプト例はこちらです！

masterpiece, best quality, 1girl, solo,　(voluptuous:0.4), (soft body:0.4), 　plump, full figured,　white sundress, outdoor, smile, looking at viewer

前のセクションでも触れましたが、voluptuousなどの強めのプロンプトは強度を0.3〜0.5に抑えて使うのがおすすめです。強くしすぎると他のプロンプトが反映されにくくなるので注意してくださいね！

【体型別】むちむちプロンプトの組み合わせ例

次は、体型別に紹介していきます。

ぽっちゃり体型を生成するプロンプト

「むちむちだけど、太すぎない自然なぽっちゃり感を出したい！」という方におすすめの組み合わせです。過度に太くなりすぎず、愛らしいぽっちゃり感を表現できますよ！

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (chubby:0.4), (plump:0.3), thick thighs, (soft body:0.3), pudgy, casual clothes, light smile,  standing, cowboy shot, looking at viewer

chubbyとplumpを両方弱めの強度で組み合わせるのがポイントです。どちらか一方だけだと物足りなく感じることが多いので、2つをセットで使うのがおすすめです！強度を上げすぎると体型が崩れやすくなるので、0.3〜0.4あたりでまず試してみてくださいね。

グラマー体型を生成するプロンプト

ぽっちゃりというよりも、メリハリのある色気のあるむちむち体型を目指したい方はこちらの組み合わせを試してみてください！

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (voluptuous:0.4), (wide hips:1.2),  (thick thighs:1.1), (slim waist:1.1), hourglass figure, black dress, high heels, standing, from below, looking at viewer

voluptuousに加えてhourglass figure（砂時計体型）を組み合わせることで、くびれとむちむち感を両立できます。from below（下からのアングル）と合わせると、グラマー体型がより際立ちますよ！

グラビア風の生成に挑戦したい方はこちらも！

むちむちロリ体型を生成するプロンプト

低身長でありながらも、ふとももやお尻がむちむちした体型を生成したい方向けの組み合わせです！

masterpiece, best quality, 1girl, solo,　short stature, petite,　(thick thighs:1.2), (wide hips:1.0), (chubby:0.3),　thigh focus,　oversized sweater, white thighhighs,　sitting, knees together, looking at viewer

short statureやpetiteで低身長を指定しつつ、thick thighsでふとももをしっかりむちむちにするのがポイントです。oversized sweater（オーバーサイズのセーター）との組み合わせは、小柄なむちむち体型との相性が特に抜群なのでおすすめですよ！

ロリ系・アニメ系の生成に挑戦したい方はこちらも！

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むちむち体型生成のコツ・注意点

むちむちプロンプトを使う上で、知っておくと便利なコツと注意点をまとめました！ここを押さえておくだけで、生成の成功率がぐっと上がりますよ。

コツ①：強度は低めから調整する

むちむち系プロンプトは強度を上げすぎると他のプロンプトが無視されやすくなります。特にobeseやvoluptuousなどの効果が強めのプロンプトは要注意です。

まずは0.3あたりから試して、少しずつ数値を上げながら好みのむちむち度に調整していくのがおすすめです！

推奨：(voluptuous:0.3) → 効果を確認 → (voluptuous:0.4)に上げる

NG：(voluptuous:1.5) → ポーズや衣装が崩れる原因に

コツ②：むちむちプロンプトは2〜3個に絞る

むちむち系のプロンプトをたくさん詰め込みたくなる気持ちはわかりますが、一度に使うのは2〜3個が限界です。あれもこれもと追加すると、それぞれのプロンプトが干渉し合って体型が破綻しやすくなります。

目的を絞って組み合わせるのが、きれいに生成するコツですよ！

推奨：(thick thighs:1.2), (wide hips:1.1), slim waist

NG：chubby, plump, voluptuous, obese, thick thighs, wide hips…（詰め込みすぎ）

コツ③：ネガティブプロンプトで体型崩れを防ぐ

むちむちプロンプトを使うと、意図しない体型の崩れが起きることがあります。以下のネガティブプロンプトを追加しておくと、ある程度防ぐことができますよ！

worst quality, low quality, bad anatomy,  bad proportions, deformed body, extra limbs, missing limbs

コツ④：ポーズやアングルでむちむち感を引き立てる

プロンプトだけでなく、ポーズやカメラアングルを工夫することでむちむち感をより際立たせることができます！特に効果的な組み合わせは以下の通りです。

狙い	おすすめのプロンプト
ふとももを強調	sitting, legs together, from below
お尻を強調	from behind, looking back, squatting
全体のむちむち感	cowboy shot, from below, leaning forward

注意点：モデルによって効果が大きく変わる

むちむちプロンプトの効き方は、使用するモデルによって大きく異なります。アニメ系モデルはデフォルトが痩せ型なので、むちむちプロンプトの効果が出やすい傾向があります。一方、実写系モデルはもともとある程度体型がついているため、プロンプトの効果が控えめになることも。

モデルごとに強度の調整が必要になるので、新しいモデルを使うときは毎回0.3からテストしてみることをおすすめします！

むちむちプロンプトと相性の良い服装・衣装

むちむち体型は、服装や衣装の選び方次第でさらに魅力が引き立ちます！ここでは、むちむち感を最大限に活かせる衣装別のプロンプト例を紹介していきますね。

①水着・ビキニ

むちむち体型との相性が最高な衣装といえば、やっぱり水着です！肌の露出が多い分、体型のむちむち感がそのまま表現されますよ。

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (thick thighs:1.2), (wide hips:1.1), (voluptuous:0.4), white string bikini,  beach, sunny,  standing, from below, looking at viewer

②下着・ランジェリー

むちむち体型の色気を最も引き出せる衣装のひとつが下着・ランジェリーです。くびれやふともものラインがはっきり出るので、グラマー体型との相性が特に抜群ですよ！

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (voluptuous:0.4), (hourglass figure:1.1),  (thick thighs:1.1), (slim waist:1.1), black lace lingerie, garter belt, white thighhighs, bedroom, soft lighting, standing, cowboy shot, looking at viewer

下着・ランジェリー系のプロンプトはこちらもチェック！

③ニーソックス・ニーハイ

ふとものむちむち感を引き立てるのに最も効果的な衣装のひとつがニーソックス・ニーハイです！太ももとニーソックスの間にできる「絶対領域」がむちむち感をさらに際立たせてくれますよ。

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (thick thighs:1.3), thigh focus, (plump:0.3), white thighhighs, black miniskirt,  school uniform, sitting, legs together,  from below, looking at viewer

④バニースーツ・ボディスーツ

体のラインがはっきり出るバニースーツやボディスーツも、むちむち体型との相性が抜群です！特にお尻やふとものラインが強調されるので、グラマー体型の生成にぴったりですよ。

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (voluptuous:0.4), (wide hips:1.2), (thick thighs:1.1), hip focus, black bunny suit, white bunny ears,  fishnet thighhighs, high heels, standing, from behind, looking back at viewer

バニーガール系の生成はこちらの記事が参考になります！

Stable Diffusionでバニーガール美女を生成する方法！プロンプトも紹介

⑤ニットセーター・ニットワンピース

意外と盲点なのがニット系の衣装です！体にフィットするニットはむちむち体型のラインをやわらかく表現してくれるので、色気の中にかわいさも加えたいという方におすすめですよ。

masterpiece, best quality, 1girl, solo, (chubby:0.3), (thick thighs:1.1), (soft body:0.3), tight knit sweater, short skirt, warm lighting, indoors, sitting, knees together, smile, looking at viewer